3 conseils pour rester hydraté pendant un été chargé

rester hydraté pendant les plaisirs d'été

L'été est un moment agréable pour se détendre au bord de la piscine, partez en vacances et pique-niquez à l'extérieur avec vos amis et votre famille. Mais ne laissez pas le plaisir s'arrêter tôt. Selon WebMD.com, si vous vous sentez faible, étourdiou léthargique au milieu de vos activités quotidiennes, cela peut être un signe de déshydratation. Pas de panique, votre routine quotidienne peut vous distraire de boire le recommandé 8 verres d'eau un jour. Cependant, nos conseils ci-dessous peuvent vous aider à incorporer facilement plus d'eau dans votre routine quotidienne.  

 

Soyons honnêtes, l'été n'est pas le moment d'être moins que votre moi le plus sain et le plus heureux. Essayez certaines de ces suggestions pour éviter ou surmonter la déshydratation.

  1. Buvez de l'eau… Prenez votre bouteille d'eau réutilisable préférée et remplissez-la! «L'eau est non calorique, elle pompe votre peau et hydrate vos muscles», explique la Clinique de perte de poids WebMD Kathleen Zelman, MPH, RD, LD.
  2. Fruits et légumes contenir beaucoup d'eau, alors mangez! Essayez de mélanger vos favoris dans un smoothie d'été festif. Nous vous recommandons de profiter de cette collation rafraîchissante avec un masque en papier revitalisant.
  3. Limitez votre temps au soleil. Passer trop de temps sous les rayons nocifs du soleil peut provoquer des coups de soleil. De plus, trop d'exercice à l'extérieur peut augmenter vos chances de vous fatiguer. Nous savons que passer du temps à l'extérieur est un élément de base de votre routine estivale, et nous ne voulons pas changer cela. Essayez plutôt de porter un chapeau tendance à larges bords ou de rester à l'ombre.

Intégrez ces trois conseils simples pour vous assurer que la déshydratation n'écrasera pas votre humeur estivale. Retournez maintenant et profitez des bienfaits d'une bonne hydratation!

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