Éviter le blues des fêtes

Une fois les vacances terminées, il peut être difficile de revenir à une routine quotidienne. Cette année, cependant, au lieu de vous laisser aller dans votre coma induit par le tryptophane, soyez proactif et incorporez ces conseils pour aider à conjurer le blues de l'après-vacances.

Ajouter une perspective

Les vacances peuvent être joyeuses, mais elles sont aussi inévitablement stressantes et mouvementées. Bien qu'il puisse être triste de voir votre famille partir, appréciez le fait que votre niveau de stress va baisser maintenant que vous ne courez pas frénétiquement en essayant de faire vos achats de vacances. Il peut également être utile d'identifier un autre événement ou jour que vous savez que vous allez apprécier - avoir quelque chose à espérer peut augmenter votre niveau d'énergie et vous donner des perspectives plus positives à l'approche de 2015.

Allez-y doucement sur vous-même

Avec 2015, les résolutions inévitables pour manger mieux et s'entraîner plus. Mais que vous décidiez d'appeler votre grand-mère régulièrement ou que vous espériez obtenir cette promotion d'emploi cette année, n'oubliez pas d'être doux avec vous-même. Bien que ce soient toutes de bonnes décisions, les résolutions sont en fait plus difficiles à respecter à cette période de l'année en raison du nombre d'obligations sociales, des indulgences traditionnelles et de l'absence d'une routine normale. Pour augmenter vos chances de succès, essayez d'attendre quelques semaines avant de commencer vos résolutions (ou mieux encore, commencez maintenant!.

Faire des choix sains

Se livrer à de grands dîners en famille et à cette tranche de tarte supplémentaire (avec une boule de crème glacée, bien sûr) pendant les semaines de vacances peut vous donner une sensation de lenteur supplémentaire. Pour combattre votre léthargie, essayez d'incorporer des choix plus sains à votre alimentation. Des produits tels que la viande, le poisson, les œufs et le lait de soja contiennent des niveaux élevés de vitamine B12 qui fourniront un coup de pouce supplémentaire à l'énergie nécessaire.

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