Comment faire et garder une résolution du nouvel an

fille célébrant le nouvel anNous avons tous pris des résolutions pour le Nouvel An et nous nous efforçons de les garder après février. Les résolutions sont de bons moyens productifs de définir les intentions pour la nouvelle année. Mais comme nous le savons, prendre une résolution est facile; le garder est la partie difficile. En fait, selon Forbes, seulement 8% des personnes qui ont défini une résolution y parviennent. Alors, quelle est la clé pour prendre et conserver une résolution du Nouvel An? La bonne nouvelle est que nous avons rassemblé quelques astuces pour vous aider à atteindre ces objectifs.


Vous ne savez pas comment faire durer votre résolution? Faites de votre résolution du Nouvel An une SMART.


  1. S - spécifique, significatif, étirement.
  2. M - mesurable, significatif, motivant.
  3. A - convenus, réalisables, réalisables, acceptables, orientés vers l'action.
  4. R - réaliste, pertinent, raisonnable, gratifiant, axé sur les résultats.
  5. T - temporelle, limitée dans le temps, opportune, tangible, traçable.

Exemple: améliorer le teint de ma peau en réhydratant quotidiennement pendant 15 minutes avec un masque en feuille.


Une fois que vous avez une résolution SMART pour le Nouvel An, son exécution peut être le prochain défi. Essayez les idées suivantes pour de meilleurs résultats:


  1. Écris le. Placez un pense-bête avec l'objectif sur votre miroir de salle de bain ou sur votre table de chevet pour un rappel quotidien.
  2. Faites-en une routine. Planifiez des rappels sur votre téléphone des étapes pour atteindre votre objectif.
  3. Envision des résultats. Créez un tableau d'humeur avec des citations et des images pour visualiser votre objectif et vous garder motivé.
  4. Dire à un ami. Un ami peut vous tenir responsable et augmenter les chances que votre résolution devienne une réalité.

Commencez la nouvelle année du bon pied et atteignez vos résolutions! Bonne année!!

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