Comment prendre soin de soi pendant les vacances

Il est facile de se laisser emporter et de se sur-engager pendant la période des Fêtes. Entre assister à des fêtes, acheter des cadeaux et visiter la famille, nous pouvons nous sentir stressés. Pour soulager la tension induite par les vacances, prenez le temps chaque jour de pratiquer les soins personnels.

Qu'est-ce que les soins personnels? Les soins personnels sont une activité délibérée visant à améliorer sa santé, qu'elle soit physique, mentale ou émotionnelle. Prendre soin de soi n'est pas égoïste. Être détendu et en bonne santé vous permettra d'être plus présent avec vos proches pendant les vacances et d'avoir l'énergie pour accomplir toutes vos tâches liées aux vacances.

Vous ne savez pas par où commencer? Suivez nos conseils pour pratiquer les soins personnels pendant les vacances.

  1. Faites en sorte que les matins comptent

Faites-vous un peu de temps supplémentaire le matin. Réveillez-vous 15 minutes plus tôt et pratiquez une activité préférée, que ce soit la lecture, le yoga ou simplement savourer une tasse de café chaud. La pratique des soins personnels le matin vous aidera à vous prioriser et à commencer votre journée avec intention.

  1. Ne sautez pas vos légumes

Par tous les moyens, offrez-vous vos friandises de vacances préférées. Mais les 80% restants, assurez-vous d'avoir une alimentation saine et équilibrée avec beaucoup d'aliments riches en nutriments. Garder votre alimentation sous contrôle vous fournira plus d'énergie pour les activités de vacances, maintiendra votre peau éclatante et vous aidera à mieux dormir.

  1. Programmer une séance de mini spa

Peut-être que vous n'avez pas le temps pour une nuit au spa, mais cela ne signifie pas que vous devez renoncer complètement aux soins de beauté. Détendez-vous et détendez-vous pendant 20 minutes avec le masque apaisant Breeze de Cucumber Breeze de BioRepublic et de la musique relaxante. Ensuite, votre visage et votre esprit se sentiront rajeuni.

  1. Respire

Cette astuce ne coûte rien et ne prend presque pas de temps du tout! Tout au long de la journée, prenez des respirations profondes et relaxantes pour soulager les tensions et le stress.

  1. Écrire dans un journal

Les interactions avec la famille et les amis pendant les vacances signifient souvent des émotions accrues. Pour soulager la pression, pratiquez l'écriture libre. Réglez une minuterie pendant 30 minutes et écrivez tout ce qui vous vient à l'esprit pendant cette période. Ne vous inquiétez pas de ce que vous écrivez, profitez simplement du processus de lâcher prise. Vous serez étonné de voir à quel point vous vous sentez mieux.

  1. Priorisez votre emploi du temps

Pour éviter de vous sentir submergé, hiérarchisez les tâches les plus importantes pour vous. Par exemple, si vous appréciez la famille avant tout, vous devrez peut-être ignorer la fête de vacances d'un ami pour créer des cookies pour votre famille. Si vous manquez de temps, vous vous assurerez de donner votre énergie à une bonne cause.

  1. Abandonner les attentes

Nous rêvons tous d'avoir une saison magique - l'arbre parfait, la fête parfaite, les vacances parfaites. Cependant, lorsque les choses ne se déroulent pas comme prévu, nous devenons déçus. Au lieu de créer des attentes irréalistes, vivez l'instant présent et pratiquez la gratitude. Vous constaterez que vous apprécierez vos vacances beaucoup plus, même si elles ne se déroulent pas exactement comme vous l'aviez prévu. 

  1. Rire

Le rire est vraiment le meilleur remède. Il est prouvé que le rire soulage les tensions et améliore votre humeur. Regardez un film amusant, assistez à un spectacle de comédie ou jouez à un jeu stupide avec des amis.

  1. Passer du temps à l'extérieur

Même s'il fait froid dehors, emmitouflez-vous et allez vous promener. Même une brève marche peut améliorer l'énergie mentale, soulager le stress et augmenter la créativité.

  1. Obtenez assez de Zzz

Vous ne pouvez pas prendre soin des autres si vous êtes épuisé ou malade. Pour maintenir votre niveau d'énergie et éviter un froid hivernal redouté, assurez-vous de dormir au moins 7 heures chaque nuit. Si vous ne pouvez pas vous en tenir à vos habitudes de sommeil normales, essayez de rattraper le sommeil perdu avec des siestes l'après-midi. Même une sieste de 20 minutes améliorera votre concentration et votre niveau d'énergie.

Comment pratiquez-vous les soins personnels pendant les vacances? Faites le nous savoir dans les commentaires!

Écrit par: Colleen Welsch

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