Restez en sécurité et bien avec notre routine de soins personnels à domicile

S'abriter ensemble est le meilleur moyen de transmettre un peu d'amour et de soins à notre communauté. Alors que nous nous concentrons sur la priorité de la santé pour nos voisins et nos familles, il est important de prendre un moment pour considérer également notre bien-être personnel.

Auto-soins n'est pas simplement une façon fabuleuse de se faire plaisir pendant une période difficile; c'est essentiel à notre santé mentale et à notre bien-être. Les routines nous maintiennent ancrées dans la norme, que nous soyons en ville ou dans le salon. Ressentir et regarder de notre mieux élève nos esprits, reconnaît l'immensité de notre valeur et nous aide à gérer le stress et l'anxiété.

Le partage de la positivité commence à la maison avec le guide ultime de BioRepublic pour établir une routine d'autosoins.

 

Matins conscients.


La façon dont nous commençons notre journée donne le ton pour le reste de nos activités. Des études démontrent que se centrer avant de se lancer dans nos tâches quotidiennes améliore considérablement la concentration et la productivité. Les matins sont notre heure. Bien qu'il puisse être tentant de passer quelques jours en pyjama, se lever et se mettre en route est le moyen le plus gratifiant de conquérir la semaine.

Saisissez la journée avec ces conseils clés pour être un guerrier qui se lève tôt.

Commencez par la méditation.


Avant de vous précipiter pour le café, prenez un moment pour vous. Planifiez une alarme douce 10 à 15 minutes avant le réveil des enfants et le début de votre réunion hebdomadaire Zoom. C'est le moment idéal pour nous centrer et évaluer ce que nous ressentons.

Vous n'avez pas besoin d'être un yogi pour vous détendre. Essayez un bref méditation guidée prendre l'habitude d'une nouvelle routine matinale. Si vous trouvez que vous avez du mal à vous concentrer, changez-le avec un simple exercice de respiration pour soulager les angoisses persistantes des jours passés. Cela augmente considérablement la productivité pour la journée à venir et nous aide à avoir un état d'esprit positif pour relever les défis qui se présentent à nous.

Réveillez votre peau.


Parfois, notre peau peut être un lève-tard. Ne masquez pas les cernes et les éruptions. Offrez à votre peau un mélange nourrissant de tous les nutriments naturels riches en vitamines pour bien commencer la journée.

Les matins sont le meilleur moment pour exfolier et renouveler. Notre peau endure beaucoup chaque jour, du maquillage aux polluants environnementaux qui obstruent les pores et ternissent notre éclat intérieur. Pendant la méditation, profitez d'une journée de spa bricolage avec une touche d'extrait de citron revitalisant et de bienfaits crus pour la peau. Un masque facial rafraîchissant est le moment idéal avant la pointe du matin.

Mise sous tension l'après-midi.


Avant de vous effondrer à 2 heures, combattez les ennuis quotidiens avec un pick-up. Le maintien d'un régime est essentiel, surtout quand il s'agit de s'abriter avec style. Nous sommes habitués à courir au café, à faire du jogging au déjeuner ou à déguster une salade fraîche avec des amis. Il n'est pas nécessaire d'abandonner complètement les routines que nous aimons. N'oubliez pas de faire une pause avant de passer à la moitié de votre journée.

Obtenir votre entraînement quotidien.


L'exercice est d'une importance vitale pour le bien-être corporel total. Non seulement une bonne routine de remise en forme nous permet de continuer à fonctionner au mieux, mais même une brève 30 minutes de cardio améliore considérablement notre humeur, notre concentration et notre niveau d'énergie. Rester en forme est le booster ultime du système immunitaire. Prévoyez une heure chaque jour pour un jogging rapide, une promenade ou une balade à vélo.

Si le temps est mauvais, mélangez-le avec un à la maison pour chaque corps. Du cardio à l'entraînement en force, il y a beaucoup de cours virtuels à choisir ainsi que des tutoriels pour votre propre programme d'exercice sans équipement.

Nourrissez votre corps et votre âme.


Ce n'est pas parce que notre bar à jus préféré n'est pas une option que nous devons nous résigner aux nouilles instantanées. Il vaut mieux laisser certaines choses dans les dortoirs des collèges.

Pour un déjeuner de nettoyage de placards facile, mélangez un smoothie riche en antioxydants rempli de nutriments pour la peau comme les bleuets, grenade, mangue et yogourt grec dense aux probiotiques. Soyez créatif et préparez votre propre sandwich "à emporter", puis planifiez un rendez-vous virtuel avec les meilleurs amis. Manger en bonne compagnie nous permet de rester connectés, même lorsque nous sommes séparés.

Débranchez et détendez-vous.


Éteignez tous les appareils électroniques au moins une heure avant de vous coucher. Laissez-vous simplement «être» sans temps d'écran constant. Lisez un livre, appelez un ami et rattrapez-vous, ou essayez une yoga réparateur du temps endormi pour vous installer. Créez une liste de lecture de musique relaxante apaisante et associez-la à vos bougies préférées et à vos parfums d'aromathérapie. Une tasse apaisante de thé sans caféine est toujours un bon complément à tout régime nocturne. Créez votre propre club de dégustation avec des thés à la camomille, à l'hibiscus et au miel de citron, quelques-uns allant aux rotateurs de votre collection. Essayez différents ajouts adaptés aux aliments entiers comme l'agave et le miel local.

Si vous éprouvez des difficultés à vous détendre, offrez-vous un bain moussant. Ajoutez des huiles essentielles comme la lavande et l'eucalyptus avec des bombes de bain amusantes. Engager tous nos sens est un excellent moyen de se débrancher avant le coucher.

Bonne nuit, peau.


Après une journée bien remplie avec un masque de nuit, vous soutenez une routine de soins de la peau saine. Optez pour l'éclaircissement et l'éclairage des masques en feuille afin que vous puissiez vous réveiller sans effort.

Biocellulose biologique de BioRepublic Lumineux et lumineux mélange de jus d'orange luxueux et d'extrait de grenade est comme un mimosa de 6 h pour votre visage! Faites pivoter les masques d'hydratation profonde avec un peu d'amour sous les yeux pour avoir une longueur d'avance sur ces nuits blanches. Fabriqués uniquement avec les ingrédients les plus propres et toujours sans cruauté, nos masques favorisent des vibrations positives de l'intérieur vers l'extérieur. Quand il s'agit d'une routine d'auto-soin à laquelle vous voudrez vous en tenir, le traitement de votre peau est un must pour une nuit à la maison ou une journée en ville.

Quels sont vos conseils préférés pour le bien-être à domicile? Partagez vos meilleures inspirations de soins personnels avec nous alors que nous restons à la maison, ensemble.


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