Les 7 meilleurs aliments biologiques pour la peau

Une peau éclatante et éclatante commence par la santé et le bien-être de tout le corps. Trop souvent, nous nous concentrons sur les composants extérieurs de la beauté avec des anti-cernes, du fond de teint et du toner pour obtenir le teint impeccable de nos rêves. N'alourdissez pas vos beaux pores avec des produits synthétiques lourds - réveillez-les plutôt avec les avantages de la nutrition biologique!

La différence biologique est essentielle lorsqu'il s'agit d'aliments qui favorisent une peau, des cheveux et des ongles excellents. Non seulement les produits biologiques sont cultivés et récoltés selon des pratiques agricoles durables, sans pesticides nocifs, mais des études indiquent que les aliments biologiques ont une teneur en nutriments plus élevée dans certains types de flavonoïdes. Ces nutriments denses antioxydants sont très bénéfiques pour favoriser la jeunesse de la peau. Ils sont également riches en Les acides gras oméga-3, qui procurent une hydratation facilement disponible, combattent les rougeurs et revitalisent les teints secs et ternes.

Bien sûr, le plus grand avantage réside dans les aliments biologiques ne le font pas avoir. En plus des pesticides cancérigènes, des métaux lourds et des toxines sont souvent présents dans les produits cultivés de manière conventionnelle, tandis que les viandes sont sujettes aux bactéries en raison de la surutilisation des traitements antibiotiques qui entraînent une résistance bactérienne. Les régimes transformés sont parmi les principaux contrevenants lorsqu'il s'agit de provoquer des éruptions cutanées et d'endommager la peau sensible.

Le mode de vie biologique est excellent pour l'environnement, idéal pour notre avenir axé sur la durabilité et incroyable pour notre peau de tous les jours! Découvrez ces 7 superaliments aimant la peau à ajouter à votre cuisine.

1.) Mangue

Offrez à votre peau les vacances tropicales qu'elle mérite avec un goût de mangue rafraîchissante. Une seule portion de mangue biologique regorge de nutriments essentiels pour un teint sain. Ce fruit orange vif est souvent appelé «super antioxydant» en raison de sa haute teneur en polyphénols qui protège les cellules de la peau du stress oxydatif et élimine les radicaux libres. Pensez à la mangue comme à la détox ultime pour la plage!

Ce délicieux complément de smoothie est également riche en vitamines A et C qui soutiennent la production de collagène, une protéine essentielle pour des cheveux et une peau sains. Le collagène crée une élasticité naturelle qui combat les ridules et empêche la peau de s'affaisser. Associé à la vitamine A, ce complément de beauté naturel encourage la production de sébum pour garder votre peau hydratée, rosée et prête à s'amuser au soleil.

2.) Poisson

Le poisson biologique est l'autre viande blanche dont votre peau a envie. Le poisson est maigre en mauvais gras et en ordure, mais riche en bons gras que nous aimons - les oméga-3 en fait. Le saumon, la truite et même les sushis fournissent un apport élevé d'acides gras oméga-3 pour une production riche en collagène ainsi qu'une santé globale du corps. Les bienfaits de l'huile de poisson peut même améliorer la mémoire et la fonction cérébrale tout en luttant contre le stress (un gros drain sur une peau saine).

Vous êtes aux prises avec des rougeurs et des imperfections? Les propriétés anti-inflammatoires du poisson bio apaisent les peaux irritées et favorisent l'équilibre. A savourer dans le cadre d'un régime alimentaire sain pour le cœur ou compléter avec des capsules d'huile de poisson biologique pour un coup de pouce supplémentaire d'éclat aimant la peau.

3.) Citron

Une tranche de citron est plus qu'esthétique. Ce petit agrume puissant est le nec plus ultra ennemi de l'acné adulte.

Non seulement le citron est riche en vitamine C, mais sa teneur élevée en acide citrique offre propriétés antibactériennes fortes qui agissent pour combattre les bactéries responsables de l'acné et pour courber la production excessive d'huile. Ajouter une pincée de citron à l'eau infusée avec d'autres aliments positifs pour la peau comme les baies et concombre est un excellent moyen de nettoyer vos pores. Avec une utilisation régulière, le citron peut même aider à éliminer les cellules mortes de la peau et soutenir le renouvellement de la beauté fraîche du visage,

6.) Tomate

Si vous vous amusez un peu trop au soleil, les bienfaits du minéral dense, tomates bio sont exactement ce dont votre peau a besoin. Ces savoureux must-have de garde-manger sont riches en minéraux essentiels comme le magnésium et le potassium qui agissent activement pour inverser les dommages causés par les UV. Les tomates sont excellentes pour réveiller les cellules de votre peau et ont même démontré qu'elles réduisaient le risque de coup de soleil.

Mieux encore, ces délicieuses garnitures de salade contiennent de puissants anti-inflammatoires comme le lycopène, le bêta-carotène et la lutéine. Les personnes souffrant d'eczéma bénéficieront particulièrement des effets curatifs naturels de l'ajout de tomates à leur alimentation hebdomadaire. L'irritation apaisante et équilibrante est l'un des principaux avantages de ces superaliments biologiques.

7.) Chocolat noir

Vous avez bien lu! Chocolat noir est absolument fabuleux pour les soins de la peau.

L'une des principales causes d'une peau terne et inégale est la carence en minéraux. Une seule portion de chocolat au cacao à 70-85% contient 67% de fer, 58% de magnésium, 89% de cuivre et 98% de manganèse, en plus du potassium, du phosphore, du zinc et du sélénium. Les flavanols du chocolat noir stimulent également une bonne circulation sanguine, ce qui réduit l'apparence des cernes et des ridules. De plus, le chocolat noir regorge d'antioxydants pour des collations sans culpabilité et pour la peau.

Quelle est votre friandise bio pour une peau saine? Partager vos coups de cœur gourmands avec nous et profitez de la beauté du bien-être!